多少年歷經歲月洗禮，從小我們擁有父母，直到逐漸長大後擁有朋友、愛人、同事、長官，每天為著身旁周遭人事物打轉，憂心孩子、苦惱未來、奮力工作、扮演好子女責任，年齡好像等同痛苦的比例，越來越沉重。

會有無力感，往往是忽略與自己獨處、傾聽內心聲音的徵兆。何不，緩一下讓出十分鐘時間，安靜下來舒適坐著，靠近從不曾認真瞭解的自己，走進內心花園裡，生命意義、力量會因為你的「覺察」油然而生。

撰文: 紫嚴導師 2015.7.5