「我糟透了！」、「我為何一點小事都做不好」、「我覺得沒未來」這些消極、難受的自我苛責經常在腦海裡反覆上演。

當焦慮、譴責、痛苦、心煩和不安，持續背負在肩上時，我們無法坦然地面對未來，更難抵達自己嚮往的目標，反而不斷在埋怨中打轉。

然而，遭逢挫折絕非是你能力不夠，任何人都會發生挫折困擾，重點在於我們可否掌控面對困境的態度，不讓「自我譴責」和「無可奈何」的複雜情緒綁架。

低潮，並不可怕，只要你還堅持著，相信擁有綻放的本能，就永遠不會被擊倒。

撰文 / 《緣來，我愛你》作者 紫嚴