拖延，不是你不夠努力

而是你心裡那股不安，從來沒被看見

你有沒有發現

你其實很想開始

不是不知道該做什麼

甚至清單都列好了

可就是提不起動力

你一邊責怪自己「怎麼又這樣」

一邊滑手機

滑到心裡更慌

但，就是沒辦法開始

﹍﹍

也許，不是你懶

而是你太熟悉這種感覺：

怕做不好

怕一做，就得承擔後果

怕一做，就會有人不滿意

所以，你選擇不做

好像就可以…

先不失敗

先不用失望

先不用面對「那個不夠好的自己」

﹍﹍

你以為你在拖延

其實你是在保護自己

只是，用了一種你自己也討厭的方式

我想說：

拖延不是問題

它是一種叮嚀

在提醒你：

你心裡有個什麼，還沒被照見

﹍﹍

  

也許你屬於

▲ 盲目樂觀型

你總對自己說：「明天再做，時間還夠」

但其實你只是，不想今天面對焦慮

▲ 自我否定型

你口頭說「我懶」

其實心裡在說：「我是不是根本做不好」

▲ 完美主義型

你不動手，不是因為不想做

反而是，你太想一次就做到完美

▲ 情緒逃避型

你不是不知道該做什麼

卻是，你不知道該怎麼承受那份不舒服

﹍﹍

你看

你不是沒目標

也不是沒能力

你只是需要一點空間

從那個「我不夠好」的預設裡，鬆開自己

﹍﹍

而這，不需要你更努力

需要的是

多一點理解

多一點柔軟

多一點對自己的體諒

﹍﹍

不要再繼續追問：

「為什麼我老是那麼容易拖延」

而是，練習問自己：

「我此刻，到底在害怕、擔心些什麼？」

  

撰文/#紫嚴2025.4.18

《你要好好的作者》

字 / 紫嚴

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#不是你不夠努力

#是你心裡有話還沒說出來