近兩年來，前來請益的人，

#出現了不少手足無措的父母。

他們說，女兒什麼話都沒說，

只留下一張紙條，就走了。

夫妻之間，

不再爭吵，

卻也不再說話，

像是沉默，已經成了一種習慣。

兒子整天把自己鎖在房裡，

門是關的，心也是。

﹍﹍﹍﹍﹍

  

這些事件不特別聳動，

更像一種默默蔓延的現象。

而這些孩子，

口中常出現的一句話是：

「#我要建立界線。」

﹍﹍﹍﹍﹍

這句話，

人們以為是成長的象徵，

是一種終於懂得保護自己的語言。

但它有時候，

像一把刀，

也像一道牆。

﹍﹍﹍﹍﹍

開始想問：

「這句話，到底是誰交給誰的？

它是妖魔，還是救命仙丹？

是醒悟，還是逃離的藉口？

是保護自己，

還是切斷彼此的開始？」

﹍﹍﹍﹍﹍

我們給了語言力量，

但我們也能選擇，

用什麼樣的語氣，

好好說話、不把門鎖上。

很多人會說：

「我真的受夠了，我想劃清界線。」

但說出口的，是界線；

說不出口的，是…

「#我其實不知道怎麼再待下去，

也不知道怎麼離開。」

﹍﹍﹍﹍﹍

劃線，往往不是一個成熟的選擇，

而是太累、太痛、太難說清楚的時候，

#我們唯一能拿來當盾牌的語言。

它是個好用的詞，

但不是答案。

它比較像…

我們學會的一種逃避與撤退。

﹍﹍﹍﹍﹍

尤其在家庭關係裡。

當我們說「我要建立界線」，

多半不是要劃走對方，

而是想先劃住自己，

讓自己不要再被捲進去。

可是線畫下去了，

關係卻不曾真的斷開。

﹍﹍﹍﹍﹍

你還是會在聽到家人來電時心頭一震。

你還是會在對話中，

下意識地想解釋、想證明、想被理解。

你還是會對那些你明明劃清界線的人，

牽掛著、難過著。

所以我們真正想劃清的，

也許不是「和對方的界線」，

而是那些讓自己反覆受傷的…

習慣、角色、反應方式。

﹍﹍﹍﹍﹍

有時候，

真正讓你疲憊的不是「這段關係」，

而是你總是在關係中，

變成一個不被允許離席的人。

你太早學會要懂事、要回應、要不讓人失望。

你太習慣擔起責任，

卻從沒問過自己，

是否願意、是否準備好了。

﹍﹍﹍﹍﹍

所以當你終於累了，

你用「界線」來表態、來止血、也來逃跑。

這不是錯，這是本能。

只是，當你把它當作答案，

你可能會錯過一種更深的練習：

怎麼留下來，但不再委屈。

怎麼靠近，但不再犧牲。

﹍﹍﹍﹍﹍

有些人根本無法「劃線」。

經濟依賴、共同生活、照顧義務…

不是每段關係都能退，

不是每個人都能走。

所以「界線」這個詞，

對某些人來說，

反而像是一種虛無的盼望。

﹍﹍﹍﹍﹍

你可以從一點點開始：

把情緒停下來一會兒、

把回應速度放慢一些、

把自己的需要，

偷偷排在前面一次看看。

你不需要劃線。

你只需要~

不再一次次越過自己。

﹍﹍﹍﹍﹍

如果界線不是一條線，會是什麼？

我想說：

也許是一陣暖風，

輕輕地，

拉近你與他人的關係，

又不讓彼此太過靠近。

也許是一種聲音，

在你心裡提醒：

「這裡，是我的範圍，請小心靠近。」

也許，它什麼都不是，

它只是…

你在愛裡學會停下來，

#不再靠著對抗，

#來證明自己值得。

﹍﹍﹍﹍﹍

#紫嚴溫馨小叮嚀：

「劃清界線」不是一個結束，

也不是一個立場。

它只是，曾經在混亂裡，

我們用來維持清醒的一種語言。

但當你願意慢慢回來、坐穩、安靜，

你會知道：

你不需要「靠線」來活，

你只需要靠一個…

願意好好對待自己的心的自己。

﹍﹍﹍﹍﹍

撰文 / #紫嚴 2025.4.10

《你要好好的 作者 》

LINE@ ID搜尋: @tao99

#建立界線

#你不是真的想畫線  

#不再一次次越過自己