每當外在發生不如我們預期的時候，情緒一上來，反射性的「發洩」或「壓抑」傾倒給他人或強押回到內心裡。

當你使用發洩性方式抒發，漸漸朋友或家人開始遠離，造成你和人群產生疏離。

倘若使用壓抑方式回填到心裡，又讓自己無力、煩躁，疑惑著為什麼自己如此倒楣。

有人學習新時代使用「光」來讓自己沉溺在冥想的愛裡，的確為情緒得到適時的平復，但，長久下來我們就必須時時武裝自己是在有「光」的臨在中，反而扭曲原有情緒能量，並未獲得正常釋放。

情緒可以抒發，只要和身旁周遭達成協議，例如：拜託！讓我抒發一分鐘，只要一分鐘就好。時間一到就要恢復正常，他人逐漸體諒你的苦處，也更有意願尊重你在分寸裡宣洩情緒。慢慢的，你會開始更有足夠的智慧疏理自己的情緒。

谷神心法：「不壓抑、不任性宣洩、不扭曲情緒，讓這股能量，自然進來又有管道的離開你生命。」

撰文:紫嚴導師 2016.6.23